经典三级电影

荷兰豆属于常见的蔬菜，100克荷兰豆中含有30大卡独揽的热量。因此，其属于热量较低的食品，合适减肥技艺进食，谢却易导致热量摄入过多，而影响减肥服从。另外，荷兰豆中含有丰富的膳食纤维，大致增多饱腹感，减少其他高热量食品的进食量，适量进食可在一定进度上赞助减肥。

格式1、准备好所需食材

格式2、虾去壳后加入一丝盐调味

格式3、加入适量生抽将虾仁腌制十五分钟

格式4、将荷兰豆计帐干净

格式5、锅内放油烧热倒入虾仁翻炒

经典三级电影

格式6、翻炒至虾仁变色

格式7、放入荷兰豆翻炒（荷兰豆提前焯下水）

格式8、加入一勺盐调味

格式9、加入一勺生抽提鲜

格式10、加入一勺白糖去除荷兰豆的苦味

格式11、翻炒均匀入味即可出锅

格式12、装盘放上辣椒点缀，一皆可口的养分的荷兰豆炒虾仁就完成了。

1.提升机体免疫力

提升机体的抗病才气和康复才气。

2.防癌抗癌

驻防东谈主体致癌物资的合成，从而减少癌细胞的合成，驻防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强吐旧容新的功效。

4.利肠通便

不错促进胃肠蠕动，驻防便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

豌豆经典三级电影，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。