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大雪至，隆冬始。此时，我国大部分地区气温着落，参预“冷冷冷”步地。大雪时节，万物隐痛韩国三级电影，此时东说念主体的阳气也跟着当然界的阴气转盛而隐痛于内，养生方面也要妥当当然规定。
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食饮有节忌生冷
rrrrr“民以食为天”，吃，对中国东说念主来说是尽头紧迫的事情。冬天到了，天寒地冻，东说念主体阳气内收，食欲相比本旨，吃的知识很紧迫。
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中医觉得，冬季是东说念主体逸以待劳的季节。《黄帝内经》中提到“五谷为养”，主食是必须吃的，是东说念主体之精的主要开头；还不错合乎吃些坚果补充肾精。
r天气直快，可合乎增多温补类食品，如肉类的摄入韩国三级电影，如猪肉、牛羊肉等，加工形势以炖、烤、红烧为主，调料尽量自然、适量。
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朔方地区多吃根茎类食品和豆成品，如萝卜、土豆、红薯等，大致流程晒干的蘑菇、蔬菜干等。绿色蔬菜应该炒熟或焯烫以后再吃，去掉其生发之气和寒凉之气，妥当冬季保藏的特点。
r食饮有节，饮食要当令适量，不要眷顾好意思食、幸免生冷寒凉毁伤脾胃阳气。
rrr rr保护头颈防风寒
rrrrr风从颈后入，寒从脚底生。大雪气节天寒地冻，出门一定要珍惜头颈部的御寒，别健忘戴上帽子、围脖，保护耳朵，翔实冻疮，保护好头颈部的风池、风府和天突穴，翔实风寒之邪有隙可乘。
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俗语说：火往上走，寒往下千里。足部的御寒也尽头紧迫，要穿厚底柔滑的棉鞋，翔实寒邪参预。晚上用滚水泡脚，实时驱逐寒邪。
r居住及责任环境接力作念到冷暖恰当、干湿适中。室内暖气暖风不宜开得过高，翔实室表里温度及湿度遽然变化引起身体不适。
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户外行动最佳在太阳出来以后进行，珍惜防寒御寒，畅通量不宜过大，不宜大汗淋漓毁伤阳气及津液。
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